初学打坐，必须掌握这些必备常识。对于初学者，必须具备一些必要条件，首先，要选择合适的场所和时间，最好在室内，避免风吹雨淋和外界干扰，穿着宽松舒适的衣服，以保持血液循环畅通，如遇恶劣天气或打雷下雨，则不宜打坐，因为这会影响心情。如遇风和日丽的好天气，则可延长打坐时间，享受自然气息，其次，要掌握正确的方法，打坐不是简单的闭目养神或胡思乱想，而是需要明确的目标和意识。
保持身体舒展，脊柱挺直，头部居中。调整呼吸，使呼吸深长而平稳。集中注意力，选择一个感兴趣的对象或话题，如图像、声音、词语或问题。将思维聚焦于该对象或话题，避免分散。如发现走神，应及时回到原话题。最后，要持之以恒地练习。打坐不是一蹴而就的事情，需要长期坚持和积累。每天安排一定时间练习，如半小时或一小时。开始时可能会感到难以入静或不适应，但只要坚持下去，就能感受到打坐带来的好处。
1、惊蛰雷在什么时候打惊蛰打雷下雨好吗
惊蛰是24节气的第三个节气，惊蛰过后，天气升温，雨水也变得多。惊蛰节气过后，各地会陆陆续续打响本年的第一道雷，也就是常说的春雷。那么惊蛰的春雷一般什么时候打呢？惊蛰雷在什么时候打《月令七十二候集解》：“二月节万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰节气一般开始于每年的3月5日或6日，其实进入三月，不只是春雷越来越多，包括短时强降雨、雷雨、大风、冰雹等出现的频率也大大增加。
这个时候暖湿气流开始逐渐的活跃，北方的冷空气也依旧频繁，正是冷暖空气势力都不算弱的时候。这时候冷暖空气相遇，就很容易激发出强对流天气。不过在3月份时，强对流天气仍集中在南部。从我国打第一道雷的时间分布来看，江南、华南和云南许多地区在2月就会打第一次雷。到了3月，基本上在淮河以南的地方都会陆陆续续炸响一年里的第一声雷。但是北方的初雷一般要等到4月甚至5月了。
2、为什么打雷的大多数时间都在傍晚?
温差大、云层之间的运动等原因，满足雷电形成的条件吧。没科学依据，24小时都可能打雷。这是因为出现雷雨天气要具备两个条件：一是地面温度要高；二是大气湿度要大。地面高温，靠近地面空气的温度能上升的很高，气温升高后会轻轻地浮向高空；如果只是热，但空气很干燥，雷雨也不会发生。只有湿度大的空气上浮到了高空，才会形成雷雨云。天空中有了雷雨云，就可能有雷雨发生。
这就如同我们在浴室里洗澡，感到又热又闷，这自然是浴室里温度高、水汽多的缘故。所以闷热是大气里水汽多、温度高的表现，也就是雷雨发生的条件，傍晚时分，由于一天下来太阳的照射，地面温度很高，空气温热，而太阳已经落山，所以空气由干燥的闷热变成了湿热，正好满足了前面所说的打雷的条件，所以雷雨多半傍晚发生。